Примеры блюд для каждого приема пищи от доставки здорового питания PROпорция
Каждый день я получаю десятки вопросов на тему похудения и здорового питания. Самый популярный вопрос — «Как мне похудеть?». Какой второй — вы догадались: «Что лучше съесть на завтрак, а что на ужин? Дайте, пожалуйста, пример меню на неделю».
Диетолог «Зважені та щасливі»
Светлана Фус
Хотите знать, что я советую?⤵
ИМЕННО ПОЭТОМУ Я СОЗДАЛА ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВ, В КОТОРОМ ВЫ:
Узнаете, какими могут быть варианты завтраков, перекусов, обедов и ужинов. Что полезнее всего, а что не рекомендуется есть в конкретный прием пищи.
Поймете, как выстроить свой режим питания в выходные дни и что вы можете себе позволить в это время.
Увидите в уроках разные полезные комбинации продуктов, которые помогут разнообразить и сбалансировать свое питание.
Ощутите, как меняется ваше тело, здоровье и настроение благодаря осознанному подходу к организации своего питания.
Вы получаете видео с темой дня, в которой я раскрываю самые важные моменты определенного приема пищи.
Шаг #2
Шаг #2
Смотрите примеры меню, которые подготовила для вас компания по доставке здоровой еды PROпорция, и возможные комбинации продуктов на примере моего рациона.
Шаг #3
Шаг #3
Знакомитесь с группами продуктов, из которых состоит наш рацион.
Шаг #4
Шаг #4
Составляете на основе этой информации свое меню с вариантами блюд для каждого приема пищи.
Шаг #5
Шаг #5
Прислушиваетесь к своим ощущениям после еды и сопоставляете с полученной информации — подходит / не подходит вам.
Шаг #6
Шаг #6
Пробуете разные варианты меню, корректируете и выводите то, которое подходит именно вам по вкусовым ощущениям и самочувствию.
можно ли каждый день есть на завтрак одно и то же блюдо
Принять участие
НА ЭТОМ УРОКЕ ВЫ УЗНАЕТЕ:
6 вариантов перекуса
оптимальное время для перекуса
оптимальный объем еды для перекуса
на сколько часов вас должен насыщать перекус
что лучше всего съесть на перекус между завтраком и обедом, между обедом и ужином
что не рекомендуется использовать на перекус
Почему я не рекомендую использовать фрукты в качестве самостоятельного перекуса
Принять участие
НА ЭТОМ УРОКЕ ВЫ УЗНАЕТЕ:
6 вариантов обеда
как найти свое идеальное время для обеда
оптимальный объем еды для обеда
из каких блюд должен состоять обед
как формировать обед с учетом количества белков, жиров и углеводов
что делать тем, чья профессия не позволяет выделить достаточно времени для обеда
обязательно ли есть суп на обед
советы, как сохранить полезные свойства ингредиентов при приготовлении еды
что из сладкого и в каком количестве можно добавить к обеду
Принять участие
НА ЭТОМ УРОКЕ ВЫ УЗНАЕТЕ:
4 варианта ужина
нужно ли отказываться от ужина, когда вы худеете
оптимальное время для ужина
оптимальный объем еды для ужина
от чего зависит выбор блюд и объем ужина
оптимальное количество жиров на ужин
рекомендуемое количество углеводов на ужин для чувства сытости
что лучше всего съесть на ужин
что не рекомендуется есть на ужин
чем грозит обильный ужин с большим количеством жиров, сладкого или замена ужина на блюда из простых углеводов
Принять участие
НА ЭТОМ УРОКЕ ВЫ УЗНАЕТЕ:
как выстроить свой режим питания в выходные дни
можно ли смещать приемы пищи
что делать, если вы идете в гости
что можно себе позволить в выходные дни
Принять участие
КУРС «ЕДИМ СО СВЕТЛАНОЙ ФУС» БУДЕТ ПОЛЕЗЕН ВСЕМ
Потому что здоровое сбалансированное питание — это ваша красота, сила, энергия, здоровье и хорошее настроение.
ПОЛУЧИТЕ 50% СКИДКИ + ПОДАРОК:)
Только сейчас действует спец. цена на участие! А при оплате в течение 24-х часов с момента заявки, вы дополнительно получаете ПОДАРОК – 3 авторские PDF файла
PDF БОНУС #1. "Как распределить продукты в течение дня: 5 важных правил"
PDF БОНУС #2."Как сохранить витамины в продуктах: 10 главных правил"
PDF БОНУС #3."Овощи в детском рационе: полезные советы родителям"
ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ К ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВУ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ ВСЕГО ЗА 394 ГРН197 ГРН
Доступ к материалам уроков предоставляется на 14 дней с момента покупки
Успейте оформить участие по спец. цене! Предложение актуально всего: