• Лікар-дієтолог вищої категорії, більше ніж 30 років консультує пацієнтів • Автор проєктів #Бездієт, Їмо зі Світланою Фус, #ДієтамБой, STOPцелюліт • Дієтологпроєктів телеканалу СТБ «Зважені та щасливі», «Все буде добре» • Засновник і керівник центру нормалізації ваги Світлани Фус і співзасновник компанії «Пропорція» • Спікер на провідних телеканалах України та в популярних друкованих виданнях, інтернет-порталах • Автор наукових статей, патентів «Тест раціонального харчування» для оцінки та корекції ваги
Тиждень 1.Закладаємо фундамент здорових харчових звичок
• Харчовий щоденник: важливість та правила ведення • Режим харчування. Питний режим • Групи продуктів здорового раціону • Добова кількість продуктів в граммах, об'єм порцій та розподілення їжі протягом дня • Оптимальні поєднання продуктів • Поради для написання списку закупівель та вибору продуктів
• Разноманітні тренування: силова, йога-воркаут, стрейчинг • Приклад меню на 1-й тиждень з основними рецептами
Тиждень 2. Закріпляємо усвідомлений підхід до харчування
• Білки тваринного походження • Молочні продукти • Складні вуглеводи • Прості вуглеводи • Рослинні жири. Сіль. Спеції. Соуси • Важливість вітамінів та мікроелементів у раціоні • Способи приготування їжі
• Три тренування • Приклад меню 2
»
Купуйте участь у «Бездієт» та отримуйте безкоштовний доступ до одного з трьох проєктів Світлани Фус на вибір:
Увага! Кількість місць обмежена
✓ Доступ до закритого телеграм-каналу
✓ Відеоуроки по організації правильного харчування та нормалізації ваги
✓ 2 приклади меню на кожен тиждень з рецептами основних страв
✓ Приклад меню в піст
✓ Комплекс з 6 відеотренувань з тренером
✓ Добовий набір продуктів в грамах для формування здорового збалансованого раціону
Курс про харчування на основі власного меню лікаря-дієтолога. За тиждень онлайн-інтенсиву кожен учасник отримає:
«Бездієт + Їмо зі Світланою Фус»
Онлайн-інтенсив - це чудовий шанс освоїти теоретичні знання у зручному форматі, покращити показники здоров'я та досягти цілей у нормалізації ваги. Не проґавте таку можливість і поспішайте приєднатися!
приклад корисного меню,
рекомендації щодо організації раціону на кожен день,
конструктори сніданків, обідів, вечерь та перекусів,
можливість навчитися комбінувати та замінювати продукти.
Курс про харчування на основі власного меню лікаря-дієтолога. За тиждень онлайн-інтенсиву кожен учасник отримає:
«Бездієт + Їмо зі Світланою Фус»
Онлайн-інтенсив - це чудовий шанс освоїти теоретичні знання у зручному форматі, покращити показники здоров'я та досягти цілей у нормалізації ваги. Не проґавте таку можливість і поспішайте приєднатися!
приклад корисного меню,
рекомендації щодо організації раціону на кожен день,
конструктори сніданків, обідів, вечерь та перекусів,
можливість навчитися комбінувати та замінювати продукти.
Зміцнити та поповнити знання, отримані у проекті «Бездієт», запрошую до проекту «proЗдоров'я».
«Бездієт + proЗдоров'я»
«proЗдоров'я» - програма, завдяки якій ви зробите не просто крок до здорового майбутнього, а впевнено крокуватимете у правильному напрямку.
Курс містить:
сезонне меню на місяць
9 тренувань
3 відеолекції Світлани Фус про харчування у свята і після них
велику збірку рецептів від участників
роздаткові матеріали
відеозаписи з експертами здоров'я і краси. Серед них: психологи, реабілітолог, ендокринолог, гінеколог, гастроентеролог, онкомаммолог, кулінарний експерт, стіліст, фахівець в області медицини сну. Вони допоможуть вам:
перейти від хаотичного харчування до збалансованого позбутися харчових залежностей та нормалізувати вагу зміцнити здоров'я та наповнитися енергією
Зміцнити та поповнити знання, отримані у проекті «Бездієт», запрошую до проекту «proЗдоров'я».
«Бездієт + proЗдоров'я»
«proЗдоров'я» - програма, завдяки якій ви зробите не просто крок до здорового майбутнього, а впевнено крокуватимете у правильному напрямку.
Курс містить:
сезонне меню на місяць
9 тренувань
3 відеолекції Світлани Фус про харчування у свята і після них
велику збірку рецептів від участників
роздаткові матеріали
відеозаписи з експертами здоров'я і краси. Серед них: психологи, реабілітолог, ендокринолог, гінеколог, гастроентеролог, онкомаммолог, кулінарний експерт, стіліст, фахівець в області медицини сну. Вони допоможуть вам:
перейти від хаотичного харчування до збалансованого позбутися харчових залежностей та нормалізувати вагу зміцнити здоров'я та наповнитися енергією
Антицелюлітна онлайн-програма. "Целюліт" може хвилювати не тільки з естетичної точки зору, але і з медичної. Саме цьому аспекту приділяється максимум уваги на курсі. У проекті докладно розуміється природа целюліту та його утворення.
Кожен учасник зможе визначити ризик розвитку або стадію вже існуючої проблеми, знайти жирові пастки на тілі і, найважливіше, отримає конкретні рекомендації, що з цим робити і як попередити можливі ризики для здоров'я.
«Бездієт + STOPцелюліт»
Курс містить:
відеолекції: особливості харчування при целюліті
"антицелюлітне меню" з рецептами страв
тренування в домашніх умовах для боротьби з целюлітом
Антицелюлітна онлайн-програма. "Целюліт" може хвилювати не тільки з естетичної точки зору, але і з медичної. Саме цьому аспекту приділяється максимум уваги на курсі. У проекті докладно розуміється природа целюліту та його утворення.
Кожен учасник зможе визначити ризик розвитку або стадію вже існуючої проблеми, знайти жирові пастки на тілі і, найважливіше, отримає конкретні рекомендації, що з цим робити і як попередити можливі ризики для здоров'я.
«Бездієт + STOPцелюліт»
Курс містить:
відеолекції: особливості харчування при целюліті
"антицелюлітне меню" з рецептами страв
тренування в домашніх умовах для боротьби з целюлітом
корисні PDF-матеріали (у т.ч. масажі, маски)
Форма замовлення
Заповніть форму та оберіть зручний спосіб оплати
Перевірте, будь ласка, чи вірно ви внесли дані!
Форма замовлення
Заповніть форму та оберіть зручний спосіб оплати
Перевірте, будь ласка, чи вірно ви внесли дані!
Форма замовлення
Заповніть форму та оберіть зручний спосіб оплати
Перевірте, будь ласка, чи вірно ви внесли дані!
»
Що ще говорят учасники курсу #Бездієт
»
Готові жити без дієт? ⬇ Реєструйтеся ⬇
15-денна програма здорового харчування та комфортного схудення від Світлани Фус
"Бездієт" проходить у форматі онлайн-уроків. Для перегляду підійде будь-який дивайс: стационарный комп'ютер, ноутбук, планшет або телефон.
В Telegram ви будете отримувати відео по харчуванню, тренування та роздаткові матеріали.
Все залежить від вашого організму, способу життя і мотивації.
Мета проекту - не змусити вас худнути будь-якою ціною, а навчити правильно харчуватися. Застосовуючи отримані знання на практиці, ви зможете нормалізувати свою вагу і тримати її все життя.
Тривалість відео - 20-30 хвилин. Дивитися відео можна де завгодно і коли завгодно: вдома, в офісі або по дорозі на роботу.
Доступ до відеоматеріалів закриється через 90 днів. Корисна інформація PDF-матеріалів буде доступною після закриття каналу та залишиться у Вас на пристрої.