#ДИЕТАМБОЙ
5-ти недельный авторский курс по правильному питанию и похудению от врача диетолога и эксперта телеканала СТБ Светланы Фус
СТАРТ 6 АПРЕЛЯ
#ДИЕТАМБОЙ
Вы сможете привести в норму свой вес, раз и навсегда наладить свое питание, улучшить свое здоровье и самочувствие благодаря:
Комплексной диагностике организма
В начале проекта вы пройдете тест рационального питания*, анализ волос на микроэлементы (МАВ диагностику)** и фитнес-тестирование для разработки ваших индивидуальных рекомендаций по питанию и физическим нагрузкам.
Индивидуальному рациону питания
По результатам диагностики диетолог Светлана Фус лично составит для вас индивидуальный рацион питания с учетом вашего нынешнего состояния здоровья, вкусовых предпочтений и результатов обследований.
Команде специалистов

Наша команда специалистов будет работать вместе с вами на протяжении всего курса для достижения вашей цели.
На курсе вас ждет:
Анализ особенностей вашего питания и состояния вашего здоровья
(тест рационального питания, МАВ диагностика и оценка телосложения, фитнес-тестирование).
5 видео-лекций по питанию и участие в телеклассах с диетологом Светланой Фус
на которых вы сможете задать интересующие вас вопросы.
Индивидуальный рацион питания от Светланы Фус
суточный набор продуктов (в граммах), примеры меню, рецепты.
10 видео-тренировок
для занятий в зале и дома, а также индивидуальные рекомендации тренера проекта.
Индивидуально закрепленный за вами диетолог-куратор
который будет курировать вашу работу в курсе, контролировать результаты и давать необходимые рекомендации.
5 прямых эфиров с психологами курса
которые помогут вам сформировать новые привычки и встроить их в свой образ жизни.
Светлана Фус
Врач - диетолог высшей категории, опыт консультирования
– более 27 лет.
Эксперт проектов телеканала СТБ, в течение 7 лет бессменный диетолог телепроекта «Зважені та щасливі», консультант рубрик в СМИ о питании: портал «Смачно», «Натали», «Единственная», «Эксперт вкуса», «Факты», «Сегодня».
Автор патентов «Тест рационального питания», оценки и коррекции веса.
Основатель и руководитель центра нормализации веса Светланы Фус, соучредитель компании «Пропорція».
Команда проекта
Люди, которые будут с вами работать на протяжении всего курса
Евгения Розум
Врач диетолог c 15-тилетним опытом работы.
Специализация: диетология (Национальная медицинская академия последипломного образования им. П.Л. Шупика).
Марина Шелех
Врач диетолог-эндокринолог c 13-летним опытом работы.
Специализация: эндокринология и диетология (Национальная медицинская академия последипломного образования им. П.Л. Шупика).
Александра Литвинчук
Гештальт-терапевт, коуч, семейный психолог с 14-летним опытом работы
Направления работы: нарушение пищевого поведения, личностные кризисы, проблемы самореализации, уверенности в себе, семейные кризисы.
Анна Гаевская
Психолог с 5-летним опытом работы. Семейный терапевт, гештальт-терапия и когнитивно-поведенческая терапия.
Направления работы: нарушения пищевого поведения, внутренние и межличностные конфликты, стрессовые изменения в жизни, самооценка, мужско-женские отношения.
Татьяна Петрик
Фитнес-тренер
Опыт тренерской деятельности более 7 лет.
Мастер спорта по спортивной акробатике. Призер Чемпионата Европы по спортивной акробатике.
Татьяна Рюмшина
Куратор проекта
Врач функциональной диагностики с 17-ти летним опытом работы.
Специализация: функциональная диагностика и диетология (Национальная медицинская академия последипломного образования им. П.Л. Шупика).
Для участия в проекте вам понадобятся
всего несколько вещей
1
Весы напольные электронные
Вам необходимо будет контролировать свой вес
2
Весы кухонные электронные
Первое время нужно будет взвешивать еду
3
Сантиметровая лента
Раз в неделю необходимо делать замеры объемов тела
4
Блокнот и ручка
Вам необходимо будет вести пищевой дневник, записывать свои ощущения в течение дня
5
Гарнитура
Вам необходима гарнитура для консультаций по скайпу (если они предусмотрены вашим видом участия) и участия в психологической группе поддержки
6
Ноутбук или планшет с доступом в интернет
Несколько раз в неделю вы будете получать видео-лекции и видео-тренировки, а также принимать участие в прямых эфирах
Программа курса
Нажмите знак "+" справа, чтобы увидеть темы занятий
Подготовительная неделя
  • Вы будете в течение 7 дней вести дневник питания.
  • Заполните анкету участника курса.
  • Пройдете МАВ диагностику (если вы живете не в Киеве, то анализ волос можно выслать почтой).
  • Рекомендуем также сдать анализы: индекс Нома, липидограмма, 25-ОН D3 (Витамин Д), ТТГ. Результаты данных анализов будут учтены при составлении вашего индивидуального рациона.
    Первая неделя
    Суббота
    Вводный семинар или видеолекция "Инструкция к рациону питания"

    • Какие бывают группы продуктов
    • Режим питания и питьевой режим
    • Разнообразие в питании и принцип двухдневок

    Вводная тренировка (по предварительной записи) для участников Оптимального и Максимального пакетов, на которой тренер проведет фитнес-тестирование и даст индивидуальные рекомендации.

    Четверг
    Прямой эфир психолога Александры Литвинчук "Пищевая зависимость. Развитие мотивации к изменению образа жизни и тела."

    • Что такое расстройство пищевого поведения (РПП)?
    • Симптомы проявления пищевой зависимости.
    • Мотивация к изменению. Развитие чувствительности к своему телу. Построение идеального образа своего физического-Я.
      Вторая неделя
      Суббта
      Видеолекция Светланы Фус "Надо ли нам худеть или поправляться"
      • Как определить свою нормальную массу тела?
      • Что влияет на нашу массу тела?
      • Как распределяются жировые отложения в организме в зависимости от конституционального типа?
      • Какое количество энергии нужно человеку в зависимости от его телосложения?

      Понедельник
      Прямой эфир диетолога Светланы Фус.
      Ответы на вопросы участников

      Четверг
      Прямой эфир психолога Александры Литвинчук "Пищевые пристрастия. Сопротивления к изменением. Формирование новых привычек."

      • Осознание своих пищевых пристрастий.
      • Выбор еды из разных эго-состояний (транзактный анализ Э.Берна)
      • Работа над сопротивлениями к изменениям.
      • Формирование новых привычек и нового образа жизни.
        Третья неделя
        Суббота
        Видеолекция Светланы Фус "Белки, жиры и углеводы"
        • Группы продуктов питания и пищевая пирамида
        • Белки, жиры и углеводы: их виды, продукты, в которых они содержатся и значение для организма
        • Как грамотно сочетать продукты между собой, чтобы все микроэлементы эффективно усваивались
        • Гликемический индекс продуктов
        • Формула оптимального соотношения белков, жиров и углеводов в нашем рационе

        Понедельник
        Прямой эфир диетолога Светланы Фус.
        Ответы на вопросы участников

        Четверг
        Прямой эфир психолога Александры Литвинчук "Стресс, страх, неудачи."
        • Стресс в жизни человека. Здоровые способы преодоления стресса.
        • Как справляться со страхом и не заедать едой. Инструкции к применению.
        • Способы как справляться со страхом, стрессом, неудачами без еды.
        • Способы как реагировать на неудачи.
        Четвертая неделя
        Суббота
        Видеолекция Светланы Фус "Витамины и минералы в нашем рационе"
        • Виды витаминов и минералов, их функции в организме
        • Витаминные комплексы в таблетках: жизненная необходимость или "бизнес"
        • Как обеспечить все необходимое с помощью питания? Продукты питания - источники витаминов и минералов
        • Оптимальная термическая обработка продуктов для эффективного усвоения всех витаминов и минералов

        Понедельник
        Прямой эфир диетолога Светланы Фус.
        Ответы на вопросы участников

        Четверг
        Прямой эфир психолога Александры Литвинчук "Потребности в жизни человека. Способы как добавить в жизнь «новых красок» и удовольствия."

        • Потребности в жизни человека (гештальт-подход). Пирамида потребностей А.Маслоу.
        • Осознание потребностей, которые компенсируются едой.
        • Расширение возможностей и творческое приспособление для удовлетворения своих потребностей.
        • Добавление в свою жизнь нового окружения, хобби, интересов.
        Пятая неделя
        Суббота
        Видеолекция Светланы Фус "Формирование сбалансированного рациона"
        • Принципы формирования сбалансированного рациона
        • Как правильно выбирать продукты
        • Как уменьшить калорийность блюд при приготовлении
        • Как питаться вне дома: в гостях, на праздники, в отпуске, на работе.

        Понедельник

        Прямой эфир диетолога Светланы Фус. Ответы на вопросы участников

        Четверг
        Прямой эфир психолога Александры Литвинчук "Принятие образа своего физического Я. Повышение самооценки."
        • Развитие самоценности и самоуважения к себе.
        • Забота о себе с радостью. Формирование заботливого отношения к себе.
        • Способы как перестать себя критиковать.
        Программа курса #ДиетамБой
        Заполните форму, чтобы скачать программу курса
        После заполнения формы вы будете перенаправлены на страницу с программой
        Увы! Волшебной таблетки не существует!
        Вам придется работать над собой. Прислушиваться к себе и своему организму. Мы готовы помочь вам пройти этот путь – путь к красивому телу и здоровью!

        А Вы готовы распрощаться с лишними килограммами навсегда?

        Отзывы участниц:
        Коротко о курсе в цифрах
        24 успешных потока курса
        3,56
        тонн сброшенного веса
        685
        участника
        11
        из стран мира


        Акция "Здоровая семья"
        Для 2-го человека 15% скидки от стоимости пакета
        Стоимость
        ОНЛАЙН
        4508 грн.
        3630 грн.
        140$, 125€, 9250 руб.
        • Оценка дневника питания и разработка индивидуального рациона
        • Сопровождение куратором курса и врачом диетологом
        • Лекции и телеклассы курса со Светланой Фус и психологом курса
        • 10 видео-тренировок
        • Доступ к закрытой группе в facebook
        Забронировать
        ОПТИМАЛЬНЫЙ
        5950 грн.
        4850 грн.
        185$, 165€, 12320 руб.
        • Оценка дневника питания и разработка индивидуального рациона
        • Сопровождение куратором курса и врачом диетологом
        • Лекции и телеклассы курса со Светланой Фус и психологом курса
        • 10 видео-тренировок
        • Доступ к закрытой группе в facebook
        • Вводная тренировка с тренером и индивидуальные рекомендации
        • Живой 2х часовой семинар со Светланой Фус
        • MAB-диагностика
        Забронировать
        МАКСИМАЛЬНЫЙ
        7800 грн.
        6980 грн.
        265$, 240€, 17730 руб.
        • Оценка дневника питания и разработка индивидуального рациона
        • Сопровождение куратором курса и врачом диетологом
        • Лекции и телеклассы курса со Светланой Фус и психологом курса
        • 10 видео-тренировок
        • Доступ к закрытой группе в facebook
        • Вводная тренировка с тренером и индивидуальные рекомендации
        • Живой 2х часовой семинар со Светланой Фус
        • МАВ-диагностика
        • 1 индивидуальная консультация психолога
        • 1 индивидуальная консультация диетолога Светланы Фус
        Забронировать

        Скидка действительна еще:


        Оптимальный
        Внесите ваши данные, чтобы оставить заявку
        Онлайн
        Внесите ваши данные, чтобы оставить заявку
        Максимальный
        Внесите ваши данные, чтобы оставить заявку


        Часто задаваемые вопросы
        Почему так дорого?
        Да, курс недешевый, но, если посчитать стоимость лекарств, которые приходится приобретать на регулярной основе при заболеваниях, вызванных лишним весом…. Уверенны, что получится намного дороже. Ну и само здоровье - бесценно.

        Качественная услуга не может стоить дешево. Разве может индивидуальная работа команды из 4-5 человек стоить копейки.
        Нужно ли покупать какие-то тренажеры для упражнений, предлагаемых тренером проекта?
        Нет необходимости в специальных тренажерах. Тренер предложит и покажет Вам простые упражнения для разных групп мышц, которые можно делать дома, на работе или на свежем воздухе в парке.
        Сколько раз в неделю проходят занятия?
        В неделю вы получаете 1 видео-лекцию и участвуете в 2 телеклассах, а также 2 видео-тренировки.
        Как я смогу задать вопрос, если у меня не будет получаться присутствовать на онлайн-встрече?
        Вы сможете прислать ваш вопрос заранее, он будет озвучен на онлайн-встрече и на него будет дан ответ. А вы просмотрите запись этой встречи и получите ответ на свой вопрос
        В течение какого времени будут доступны материалы курса?
        Все записи лекций, онлайн встреч и тренировок будут доступны в вашем личном кабинете в течение полугода.
        На основании каких данных составляется индивидуальный рацион питания?
        В начале курса вы заполняете анкету, где указываете все подробности вашего здоровья, в течение 7 дней ведете пищевой дневник со всеми особенностями вашего питания и распорядка дня, сдаете анализ волос на микроэлементы. На основании этих данных Светлана Викторовна составляет для Вас индивидуальный рацион питания.
        Смогу ли я найти нужные продукты для приготовления блюд по предлагаемым рецептам?
        Все варианты меню и предложенные рецепты можно приготовить из простых продуктов, имеющихся в любом магазине.
        В какой форме ведется пищевой дневник?
        После оплаты курса вы получите письмо на указанную электронную почту с доступом к личному кабинету шаблоном пищевого дневника, которые вы заполните в электронном виде и отправите куратору курса через личный кабинет.
        Могу ли я принимать участие в проекте, если я нахожусь не в Украине?
        Да, вы сможете принимать участие в проекте, находясь в любой стране. Вам необходим только интернет и ваше желание.
        Как можно оплатить участие, если я нахожусь не в Украине?
        Вы сможете оплатить участие через предложенные системы платежей, указанные на нашем сайте. Для этого выберете вид участия и нажмите кнопку зарегистрироваться. Если не один из предложенных способов оплаты вам не подходит, заполните форму регистрации. Наш менеджер свяжется с вами и предоставит удобный для вас способ оплаты.
        Если у меня есть проблемы со здоровьем, не навредит ли мне этот курс?
        Все особенности вашего здоровья вы указываете в анкете и учитывая эти данные для вас подбирают такой рацион, при котором вы будете не только худеть, но и оздоравливаться.
        У меня проблемы со спиной/суставами, смогу ли я выполнять упражнения, которые даются в курсе?
        Обязательно укажите проблемы со здоровьем в своей анкете, и тренер проекта подготовит для вас упражнения, которые вы сможете легко выполнять без вреда для здоровья.
        А если у меня не получится похудеть, я уже столько диет перепробовала, что уже не очень-то и верю в положительный результат?
        Уже прошло 24 потокf проекта, и все участники получают хорошие результаты. Минимальная потеря за 5-ти недельный курс 4 кг и 5 см в объеме. Мы не предлагаем вами очередную диету, мы предлагаем вам раз и навсегда наладить свое питание с помощью, которого вы сможете не только похудеть, но и улучшить свое самочувствие.
        Made on
        Tilda