#ДиетамБой
Комплексная программа врача-диетолога Светланы Фус, построенная на индивидуальном подходе
Разберитесь
со своим питанием раз и навсегда
со своим питанием раз и навсегда
по согласованию
5 недель + продленка
с еженедельными
лекциями и телеклассами
лекциями и телеклассами
| Старт
| Продолжительность
| Онлайн-формат
под руководством врача-диетолога и команды специалистов
похудейте, научитесь удерживать вес, укрепите здоровье, станьте энергичнее и забудьте о диетах на всегда
Мы собираем информацию о вас на старте проекта: анализ дневника питания*, МАВ-диагностика**.
Разрабатываем для вас личный план питания с учетом состояния здоровья и предпочтений в еде.
Врач-диетолог контролирует ваше питание и дает рекомендации на протяжении всего проекта.
На ваш результат работает команда специалистов: врачи диетолог и диетолог-эндокринолог, тренер, реабилитолог, психологи.
Разрабатываем для вас личный план питания с учетом состояния здоровья и предпочтений в еде.
Врач-диетолог контролирует ваше питание и дает рекомендации на протяжении всего проекта.
На ваш результат работает команда специалистов: врачи диетолог и диетолог-эндокринолог, тренер, реабилитолог, психологи.
Индивидуальный подход - залог вашего успеха
Такой комплексный подход меняет отношение человека к себе, к еде, помогает нормализовать вес и удерживать результат.
Почему важен индивидуальный подход?
*Тест рационального питания
Это специальная программа, которая на основе вашего дневника питания рассчитывает количество витаминов, минералов и других важных компонентов пищи, которые поступают в организм.
Такой анализ покажет достаточно ли для вашего возраста и образа жизни вы употребляете белка, овощей и фруктов.
Вы сможете узнать, сколько холестерина, сахара, жира (животного и растительного) в вашем рационе и т.д.
Такой анализ покажет достаточно ли для вашего возраста и образа жизни вы употребляете белка, овощей и фруктов.
Вы сможете узнать, сколько холестерина, сахара, жира (животного и растительного) в вашем рационе и т.д.
** МАВ-диагностика
(анализ волос на микроэлементы)
(анализ волос на микроэлементы)
Исследование, благодаря которому можно узнать, сколько «полезных» и «вредных» химических элементов содержится в организме человека.
Дисбаланс элементов в составе волос свидетельствует о том, что они, т.е. элементы плохо поступают, усваиваются, выводятся или распределяются.
Все это может вызвать нарушение обмена веществ и заболевания внутренних органов.
Дисбаланс элементов в составе волос свидетельствует о том, что они, т.е. элементы плохо поступают, усваиваются, выводятся или распределяются.
Все это может вызвать нарушение обмена веществ и заболевания внутренних органов.
Как построена работа в проекте
1
Проходите необходимые обследования
До старта курса ведете дневник питания, который мы анализируем, проходите МАВ диагностику и сдаете анализы крови (по желанию: глюкоза крови, гликированный гемоглобин, липидограмма, 25-ОН D3 (витамин Д), ТТГ.), ферритин, гомоцистеин
2
Получаете индивидуальные рекомендации
Светлана Фус разработает для вас рацион питания с учетом состояния здоровья, результатов обследования и ваших предпочтений в еде
3
Пересматриваете свой образ жизни
Под руководством личного врача-диетолога составляете меню, увеличиваете физическую активность и учитесь заботиться о себе
4
Получаете желаемый результат
Сможете в дальнейшем удерживать полученный вес и самостоятельно корректировать свое питание в случае необходимости
Светлана Фус
Автор проекта
Автор проекта
• Врач-диетолог высшей категории, более 30 лет консультирует по таким направлениям, как лечение ожирения, нормализация микроэлементного баланса, разработка диетического питания при различных заболеваниях.
• Основатель и руководитель Центра нормализации веса Светланы Фус, соучредитель компании «ProПорция».
• Диетолог проектов телеканала СТБ: «Зважені та щасливі», «Все буде добре», «За живе», «Зважся».
• Спикер на ведущих телеканалах Украины и в популярных печатных изданиях и интернет — порталах.
• Автор научных статей, программы «Тест рационального питания» по оценке и коррекции рациона питания.
• Основатель и руководитель Центра нормализации веса Светланы Фус, соучредитель компании «ProПорция».
• Диетолог проектов телеканала СТБ: «Зважені та щасливі», «Все буде добре», «За живе», «Зважся».
• Спикер на ведущих телеканалах Украины и в популярных печатных изданиях и интернет — порталах.
• Автор научных статей, программы «Тест рационального питания» по оценке и коррекции рациона питания.
Команда проекта
Кроме Светланы Фус, с вами на протяжении всего курса будут работать высококвалифицированные специалисты
- Евгения РозумВрач-диетолог c 20-летним
опытом работы - Марина ШелехВрач диетолог-эндокринолог c
15-летним опытом работы - Татьяна ПетрикФитнес-тренер с опытом работы более 10 лет
- Анна ГаевскаяПсихолог, семейный терапевт, гештальт-терапевт с 6-летним опытом работы
- Татьяна РюмшинаКуратор проекта, врач функциональной диагностики с 22-летним опытом работы
- Людмила ГромадюкВрач-реабилитолог, инструктор ЛФК с опытом работы более 10 лет
- Юлия ЦыганенкоФитнес-тренер, хореограф с 10-летним опытом работы
- Юлия БровкоГештальт-терапевт, психолог с опытом работы более 4 лет
- Татьяна ОлейникФитнес тренер с опытом работы 7 лет, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу
Программа курса
Суббота
Вводный семинар или видеолекция «Инструкция к рациону питания» Светланы Фус.
Вводная тренировка (по предварительной записи) для участников «Оптимального» и «Максимального» пакетов, на которой тренер проведет фитнес-тестирование и даст индивидуальные рекомендации.
Среда
Видеолекция психолога «Формирование здоровых привычек. Трекер привычек
Эмоциональный и психологический голод. Аппетит. Вина и срывы».
Вводный семинар или видеолекция «Инструкция к рациону питания» Светланы Фус.
Вводная тренировка (по предварительной записи) для участников «Оптимального» и «Максимального» пакетов, на которой тренер проведет фитнес-тестирование и даст индивидуальные рекомендации.
Среда
Видеолекция психолога «Формирование здоровых привычек. Трекер привычек
Эмоциональный и психологический голод. Аппетит. Вина и срывы».
✓ Получите результаты обследований и личные рекомендации.
✓ Научитесь пользоваться таблицей суточного набора продуктов.
✓ Узнаете основные принципы правильного питания.
✓ Поймете как организовать режим питания и питьевой режим.
✓ Пройдете вводную тренировку, на которой тренер проведет фитнес-тестирование и даст индивидуальные рекомендации.
✓ Составите меню на 6 дней по «принципу двухдневок».
✓ Научитесь пользоваться таблицей суточного набора продуктов.
✓ Узнаете основные принципы правильного питания.
✓ Поймете как организовать режим питания и питьевой режим.
✓ Пройдете вводную тренировку, на которой тренер проведет фитнес-тестирование и даст индивидуальные рекомендации.
✓ Составите меню на 6 дней по «принципу двухдневок».
«Меняем
привычки»
привычки»
К концу
недели:
недели:
Суббота
Видеолекция Светланы Фус «Надо ли нам худеть или поправляться» и практическое домашнее задание.
Понедельник
Прямой эфир диетолога Светланы Фус. Ответы на вопросы участников.
Видеотренировки от тренеров проекта.
Среда
Видеолекция психолога «Мотивация. Постановка целей по SMaRT. Работа с внутренним критиком. Практика. Пищевое поведение (голландский опросник).»
Видеолекция Светланы Фус «Надо ли нам худеть или поправляться» и практическое домашнее задание.
Понедельник
Прямой эфир диетолога Светланы Фус. Ответы на вопросы участников.
Видеотренировки от тренеров проекта.
Среда
Видеолекция психолога «Мотивация. Постановка целей по SMaRT. Работа с внутренним критиком. Практика. Пищевое поведение (голландский опросник).»
✓ Научитесь отслеживать свои ощущения после приемов пищи.
✓ Определите свой нормальный вес тела и минимально допустимую калорийность рациона.
✓ Подберете для себя сытные варианты завтраков.
✓ Пройдете тест-скрининг, чтобы определить тип своего пищевого поведения.
✓ Увидите первые результаты на весах и в объемах.
✓ Ощутите прилив сил и энергии.
✓ Определите свой нормальный вес тела и минимально допустимую калорийность рациона.
✓ Подберете для себя сытные варианты завтраков.
✓ Пройдете тест-скрининг, чтобы определить тип своего пищевого поведения.
✓ Увидите первые результаты на весах и в объемах.
✓ Ощутите прилив сил и энергии.
«Надо ли нам худеть или поправляться»
К концу
недели:
недели:
Суббота
Видеолекция Светланы Фус «Белки, жиры и углеводы» и практическое домашнее задание.
Понедельник
Прямой эфир диетолога Светланы Фус. Ответы на вопросы участников.
Видеотренировки от тренеров проекта.
Среда
Видеолекция психолога «Эмоции. Как не заедать стресс, страх, неудачи. Медитация. Дыхательные Техники. Рефрейминг.»
Видеолекция Светланы Фус «Белки, жиры и углеводы» и практическое домашнее задание.
Понедельник
Прямой эфир диетолога Светланы Фус. Ответы на вопросы участников.
Видеотренировки от тренеров проекта.
Среда
Видеолекция психолога «Эмоции. Как не заедать стресс, страх, неудачи. Медитация. Дыхательные Техники. Рефрейминг.»
✓ Познакомитесь с функциями белков, жиров и углеводов.
✓ Узнаете, как грамотно сочетать продукты между собой, чтобы все микроэлементы эффективно усваивались.
✓ Узнаете, что такое гликемический индекс продуктов, и как он влияет на составление вашего меню.
✓ Получите формулу оптимального соотношения белков, жиров и углеводов в нашем рационе.
✓ Узнаете способы, как справляться со страхом, стрессом, неудачами без еды.
✓ Узнаете, как грамотно сочетать продукты между собой, чтобы все микроэлементы эффективно усваивались.
✓ Узнаете, что такое гликемический индекс продуктов, и как он влияет на составление вашего меню.
✓ Получите формулу оптимального соотношения белков, жиров и углеводов в нашем рационе.
✓ Узнаете способы, как справляться со страхом, стрессом, неудачами без еды.
«Белки, жиры и углеводы»
К концу
недели:
недели:
Суббота
Видеолекция Светланы Фус «Витамины и минералы в нашем рационе» и практическое домашнее задание.
Понедельник
Прямой эфир диетолога Светланы Фус. Ответы на вопросы участников.
Видеотренировки от тренеров проекта.
Среда
Прямой эфир психолога «Самосаботаж. Иррациональные установки. Работа с иррациональными установками.»
Видеолекция Светланы Фус «Витамины и минералы в нашем рационе» и практическое домашнее задание.
Понедельник
Прямой эфир диетолога Светланы Фус. Ответы на вопросы участников.
Видеотренировки от тренеров проекта.
Среда
Прямой эфир психолога «Самосаботаж. Иррациональные установки. Работа с иррациональными установками.»
✓ Узнаете, как обеспечить свой организм всеми необходимыми витаминами и минералами с помощью пищи
✓ Поймете, как лучше готовить продукты, чтобы в них сохранялись все микроэлементы.
✓ Осознаете свои потребности, которые удовлетворяете с помощью еды, и узнаете как это можно делать по-другому.
✓ Продолжите терять вес.
✓ Поймете, как лучше готовить продукты, чтобы в них сохранялись все микроэлементы.
✓ Осознаете свои потребности, которые удовлетворяете с помощью еды, и узнаете как это можно делать по-другому.
✓ Продолжите терять вес.
«Витамины и минералы в нашем рационе»
К концу
недели:
недели:
Суббота
Видеолекция Светланы Фус «Формирование сбалансированного рациона» и практическое домашнее задание.
Понедельник
Прямой эфир диетолога Светланы Фус. Ответы на вопросы участников.
Видеотренировки от тренеров проекта.
Четверг
Прямой эфир психолога «Любовь к себе. Как научиться себя принимать. Потребности. Методика на определение потребностей. Расширение сферы ресурсов.»
Видеолекция Светланы Фус «Формирование сбалансированного рациона» и практическое домашнее задание.
Понедельник
Прямой эфир диетолога Светланы Фус. Ответы на вопросы участников.
Видеотренировки от тренеров проекта.
Четверг
Прямой эфир психолога «Любовь к себе. Как научиться себя принимать. Потребности. Методика на определение потребностей. Расширение сферы ресурсов.»
✓ Научитесь формировать сбалансированный рацион.
✓ Узнаете, как уменьшить калорийность блюд при приготовлении.
✓ Узнаете способы, как перестать себя критиковать и как заботиться о себе.
✓ Узнаете, как уменьшить калорийность блюд при приготовлении.
✓ Узнаете способы, как перестать себя критиковать и как заботиться о себе.
«Формирование сбалансированного рациона»
К концу
недели:
недели:
Для участия в проекте вам понадобятся
Электронные напольные весы
Вам необходимо будет контролировать свой вес
Кухонные электронные весы
Первое время нужно будет взвешивать еду
Сантиметровая лента
Раз в неделю необходимо делать замеры объемов тела
Блокнот и ручка
Вам необходимо будет вести пищевой дневник, записывать свои ощущения в течение дня
Гарнитура
Для консультаций по скайпу (если они предусмотрены вашим видом участия) и участия в психологической группе поддержки
Ноутбук и интернет
Несколько раз в неделю вы будете получать видеолекции и видеотренировки в личном кабинете
Отзывы и результаты участников
На курсе вас ждет:
Комплексное обследование
Анализ дневника питания, МАВ-диагностика, биоимпедансный анализ, фитнес-тестирование
Индивидуальный рацион питания
Набор продуктов, который надо съесть за день, пример недельных меню и рецепты
Личный диетолог-куратор
Врач-диетолог или диетолог-эндокринолог, который будет контролировать результаты
Видеолекции и лайвы Светланы Фус
Помогут получить знания о правильном питании и ответы на интересующие вас вопросы
Онлайн-тренировки с тренерами проекта
Для занятий в зале и дома, а также индивидуальные рекомендации реабилитолога
Личные консультации диетолога
На случай, если вы столкнетесь с трудностями
Мотивация и прямые эфиры психологов
Помогут встроить новые здоровые привычки в жизнь
Техническая поддержка
На случай возникновения сложностей в работе с личным кабинетом
Коротко о курсе в цифрах
49 успешных потоков курса
13кг и 11см в объемах
лучший результат участников за 5 недель
2511
участников
из 28
стран мира
Результаты участников
Стоимость
При оплате участия целиком, скидка - 15%
Цены в валюте ориентировочные и пересчитываются по курсу на день оплаты
Цены в валюте ориентировочные и пересчитываются по курсу на день оплаты
Составляющие пакета
Минимальный
для людей без серьезных паталогий
для людей без серьезных паталогий
Оптимальный
для тех, кто предпочитает комплексный подход
для тех, кто предпочитает комплексный подход
Максимальный
при наличии хронических заболеваний
при наличии хронических заболеваний
Оценка дневника питания и разработка индивидуального рациона
Сопровождение куратором курса и врачом-диетологом
Лекции и телеклассы курса со Светланой Фус, психологами, реабилитологом
База из 15 домашних видеотренировок
2-часовой онлайн-семинар со Светланой Фус (доступна видео-запись)
Групповые онлайн-тренировки с тренером
Индивидуальные онлайн-тренировки с тренером
Вводная тренировка и индивидуальные рекомендации тренера
MAB-диагностика (возможно сделать удаленно)
Индивидуальная консультация Светланы Фус (возможно провести онлайн)
+ 1 месяц продления сопровождения диетологом-куратором
СТОИМОСТЬ
цена с доп.скидкой 15%
5 500 грн
$179, €169
6 700 грн
$215, €205
8 700 грн
$275, €265
МИНИМАЛЬНЫЙ
для людей без серьезных
патологий
патологий
цена с доп.скидкой 15%
5 500 грн
$179, €169
- Оценка дневника питания и разработка индивидуального рациона
- Сопровождение куратором курса и врачом-диетологом
- Еженедельные лекции и телеклассы курса со Светланой Фус и психологом курса
- База из 15 домашних видеотренировок
- 8 онлайн-тренировок с тренером
- 2-часовой онлайн-семинар со Светланой Фус
ОПТИМАЛЬНЫЙ
для тех, кто предпочитает
комплексный подход
комплексный подход
цена с доп.скидкой 15%
6 700 грн
$215, €205
- Оценка дневника питания и разработка индивидуального рациона
- Сопровождение куратором курса и врачом-диетологом
- Еженедельные лекции и телеклассы курса со Светланой Фус, психологами, реабилитологом
- База из 15 домашних видеотренировок
- Вводная тренировка и индивидуальные рекомендации + 7 групповых онлайн-тренировок
- 2-часовой онлайн-семинар со Светланой Фус
- MAB-диагностика и ее трактовка МАВ-диагностики от личного врача-диетолога в онлайн-кабинете
МАКСИМАЛЬНЫЙ
при наличии хронических
заболеваний
заболеваний
цена с доп.скидкой 15%
8 700 грн
$275, €265
- Оценка дневника питания и разработка индивидуального рациона
- Сопровождение куратором курса и врачом-диетологом
- Еженедельные лекции и телеклассы курса со Светланой Фус, психологами, реабилитологом
- База из 15 домашних видеотренировок
- Вводная тренировка и индивидуальные рекомендации + 7 онлайн-тренировок с тренером
- 2-часовой онлайн-семинар со Светланой Фус
- МАВ-диагностика и одна онлайн-консультация диетолога-куратора по результатам
- 1 индивидуальная консультация Светланы Фус
- + 1 месяц продления сопровождения диетологом-куратором
Стоимость участия при
оплате частями
оплате частями
- Оценка дневника питания и разработка индивидуального рациона
- Сопровождение куратором курса и врачом-диетологом
- Еженедельные лекции и телеклассы курса со Светланой Фус, психологом и реабилитологом курса
- Групповые онлайн-тренировки с тренером
- 2-часовой онлайн-семинар со Светланой Фус
- Рецепты и пример меню
- Сопровождение куратором курса и врачом-диетологом
- Еженедельные лекции и телеклассы курса со Светланой Фус, психологом и реабилитологом курса
- Групповые онлайн-тренировки с тренером
- База из 15 домашних видеотренировок
- MAB-диагностика и трактовка к ней от вашего личного врача диетолога в личном кабинет
- Оценка дневника питания и разработка индивидуального рациона
- Сопровождение куратором курса и врачом-диетологом
- Еженедельные лекции и телеклассы курса со Светланой Фус, психологом и реабилитологом курса
- Вводная онлайн-тренировка с тренером
- Групповые онлайн-тренировки с тренером
- 2-часовой онлайн-семинар со Светланой Фус
- Рецепты и пример меню
- Сопровождение куратором курса и врачом-диетологом
- Еженедельные лекции и телеклассы курса со Светланой Фус, психологом и реабилитологом курса
- Групповые онлайн-тренировки с тренером
- База из 15 домашних видеотренировок
- MAB-диагностика и онлайн-консультация диетолога куратора по результатам
- Оценка дневника питания и разработка индивидуального рациона
- Сопровождение куратором курса и врачом-диетологом
- Еженедельные лекции и телеклассы курса со Светланой Фус, психологом и реабилитологом курса
- Вводная онлайн-тренировка с тренером
- Индивидуальные онлайн-тренировки с тренером
- 2-часовой онлайн-семинар со Светланой Фус
- Рецепты и пример меню
- Сопровождение куратором курса и врачом-диетологом
- Индивидуальные онлайн-тренировки с тренером
- Еженедельные лекции и телеклассы курса со Светланой Фус, психологом и реабилитологом курса
- 1 индивидуальная консультация Светланы Фус
- База из 15 домашних видеотренировок
- Продленка: 1 мес сопровождения диетологом-куратором
Оставьте свои контактные данные и наш менеджер свяжется с вами, чтобы объяснить все нюансы участия в проекте.
Оптимальный
Внесите ваши данные, чтобы оставить заявку
Минимальный
Внесите ваши данные, чтобы оставить заявку
Максимальный
Внесите ваши данные, чтобы оставить заявку
#ДиетамБой - оплата частями
Внесите ваши данные, чтобы оставить заявку
Часто задаваемые вопросы
Да, курс недешевый, но если посчитать стоимость лекарств, которые приходится приобретать на регулярной основе при заболеваниях, вызванных лишним весом…. Уверены, что получится намного дороже. Ну и само здоровье — бесценно.
Качественная услуга не может стоить дешево. Разве может индивидуальная работа команды из 4-5 человек стоить копейки.
Качественная услуга не может стоить дешево. Разве может индивидуальная работа команды из 4-5 человек стоить копейки.
Нет необходимости в специальных тренажерах. Тренер предложит и покажет вам простые упражнения для разных групп мышц, которые можно делать дома, на работе или в парке на свежем воздухе.
В неделю вы получаете 1 видеолекцию, 2 видеотренировки и участвуете в 2 телеклассах.
Вы сможете прислать ваш вопрос заранее, он будет озвучен на онлайн-встрече и на него будет дан ответ. А вы просмотрите запись этой встречи.
Все записи лекций, онлайн-встреч и тренировок будут доступны в вашем личном кабинете в течение трех месяцев.
В начале курса вы заполняете анкету, где указываете все подробности вашего здоровья, в течение 7 дней ведете пищевой дневник со всеми особенностями вашего питания и распорядка дня, сдаете анализ волос на микроэлементы. На основании этих данных Светлана Викторовна составляет для вас индивидуальный рацион питания.
Все варианты меню и предложенные рецепты можно приготовить из простых продуктов, имеющихся в любом магазине.
После оплаты курса на указанную электронную почту вы получите письмо с доступом к личному кабинету, где будет шаблон пищевого дневника. Дневник нужно будет заполнить в электронном виде и в личном кабинете отправить куратору курса.
Да, вы сможете принимать участие в проекте, находясь в любой стране. Вам необходим только интернет и личное желание.
Вы сможете оплатить участие через системы платежей, указанные на нашем сайте. Для этого выберите вид участия и нажмите кнопку «Зарегистрироваться». Если ни один из предложенных способов оплаты вам не подходит, заполните форму регистрации. Наш менеджер свяжется с вами и предоставит удобный для вас способ оплаты.
Все особенности вашего здоровья вы указываете в анкете. Учитывая эти данные, вам подберут рацион, при котором вы будете не только худеть, но и оздоравливаться.
Обязательно укажите проблемы со здоровьем в своей анкете, и тренер проекта подготовит для вас упражнения, которые вы сможете легко выполнять без вреда для здоровья.
Уже прошло 30 потоков, и все участники получают хорошие результаты. Минимальная потеря веса за 5-недельный курс – 4 кг и 5 см в объеме. Мы не предлагаем очередную диету. Мы предлагаем вам раз и навсегда наладить свое питание, с помощью которого вы сможете не только похудеть, но и улучшить свое самочувствие.
Служба поддержки: пн-пт, 10:00-18:00
+38 063 891 44 14
info@svetlana-fus.com.ua
Киев, пр-т В. Лобановского, 150А
+38 063 891 44 14
info@svetlana-fus.com.ua
Киев, пр-т В. Лобановского, 150А